Grüße und Vorstellung » vita più sana attraverso

è sempre facile pensare a correre la propria gara, ma è molto più difficile da fare quando ci si trova nel mezzo. è emozionante vedere l'energia degli atleti mentre si radunano intorno alla linea di partenza, pronti a correre a tutta velocità davanti al cancello. Puoi Nike Air Max Command Heren sentire l'adrenalina correre nelle vene mentre inizia la gara. La prossima cosa che sai di essere travolto dall'eccitazione di stare con gli altri che provano un brivido dall'idea che ti spingerai più forte che mai perché è un divertimento pazzesco!

?La corsa incoraggia inalazioni lunghe e profonde, che è noto per avere un effetto calmante sul sistema nervoso. Quando il respiro è costante e controllato, sei più in grado di attirare l'aria nei lobi inferiori dei polmoni, che attiva il sistema nervoso parasimpatico e ti aiuta a sentirti più rilassato, sicuro di te e coraggioso.

- La corsa ossigena anche il cervello, rendendo più facile tagliare le chiacchiere interminabili nel tuo subconscio (spesso composto da pensieri negativi) e creare lo spazio per far emergere le tue idee più creative, originali e potenti. Questa chiarezza ti Nike Air Max 90 Mujer consente di coinvolgere davvero le parti del cervello associate al processo decisionale di "livello esecutivo" e alla risoluzione dei problemi.

- E, naturalmente, la corsa eleva la tua vitalità generale, dandoti l'energia e la resistenza per mostrarti e sfruttare le opportunità per condividere le tue opinioni, essere coinvolto e parlare per ciò in cui credi.

Mi rendo conto che la maggior parte delle volte, nei nostri piatti ne abbiamo abbastanza per stare al passo con la vita di tutti i giorni, senza essere coinvolti in questioni più grandi. Ma è per questo che corriamo. Correre non è un atto egoistico; considerando i potenti modi in cui la corsa ci aiuta a mostrarci nel mondo, la corsa è in effetti una delle cose più altruiste che facciamo ogni giorno.

La tua famiglia ha bisogno di te, le tue organizzazioni hanno bisogno di te,Nike Cortez Damen la tua comunità ha bisogno di te, il tuo paese ha bisogno di te. Abbiamo bisogno del tuo genio più che mai.

*** Se sei interessante sostenere la causa, acquista una maglietta da me progettata e resa disponibile per la vendita (tutto procede in beneficenza, ovviamente). Clicca qui!

Circa l'autore

Elinor Fish è un trail runner, scrittore, relatore ed educatore che è appassionato di aiutare le persone a ridurre lo stress e vivere una vita più sana attraverso una corsa consapevole. Durante i suoi 25 anni di carriera, Elinor ha gareggiato in eventi che vanno da 800 metri Nike Cortez Damenin pista a 100 miglia su sentieri di montagna. Ha vissuto in quattro paesi e corre in molte delle migliori destinazioni di trail running del mondo.

Ha trascorso quattro anni come caporedattore della rivista Trail Runner ed è attualmente amministratore delegato di Run Adidas Zx 750 Womens Wild Wellness, che aiuta le persone a coltivare più energia e una migliore salute in modo da poter vivere uno stile di vita soddisfacente e attivo. Elinor conduce ritiri di corsa in Nord America, Europa e Islanda, scrive libri, articoli e offre coaching online utilizzando il Mindful Running Training System.