Grüße und Vorstellung » fonctionne pour la nutrition

Dus ik weet dat ik 50 pond verlies en marathons rennen is voor sommigen inspirerend, maar vanmorgen hoorde ik van een aantal echt inspirerende mensen.

De Foot Locker Five Borough Challenge is een race binnen de marathon. Elke gemeente wordt vertegenwoordigd door één hardloper die hardlopen heeft gebruikt om hen te helpen een grote uitdaging in hun leven te overwinnen. Ze zijn niet de snelste hardlopers (hoewel ze snel zijn - ze hopen een tempo van 8 minuten aan te houden), maar ze rennen samen voor de eerste Nike Cortez Heren helft en racen dan tegen elkaar naar de finish. De snelste hardloper wordt de Foot Locker Five Borough Challenge-winnaar en krijgt deze hippe Tiffany-schaal.

Ik kwam wat laat aan en miste haar praten, maar Michele King Gonzalez is de atleet die Staten Island vertegenwoordigt. Drie keer ingezet in Irak, gebruikte ze hardlopen om de stress van haar leven daar te beheersen.

Tijdens de luteale fase, waarbij progesteron dominant is (hoewel oestrogeen tijdens deze fase ook weer zal stijgen), zijn er verschillende overwegingen. De lichaamstemperatuur is hoger en het is belangrijk om je te concentreren op hydratatie om te helpen bij het afkoelen. Warmteacclimatisatie is ook nuttig, omdat het iemands lichaam effici?nter kan koelen, waardoor de toename van de lichaamstemperatuur mogelijk niet merkbaar is. Het bloedvolume neemt in deze Nike Air Max Command Mens periode ook toe, dus met een dikker bloed is het moeilijker om het bloed naar de ledematen te leiden via vaatverwijding (uitzetting van bloedvaten), de manier waarop het lichaam zichzelf afkoelt, waardoor het belang van hydratatie opnieuw toeneemt. Deze fase is meer geschikt voor langere, langzamere inspanningen, omdat vet op dit moment de brandstof van het lichaam zal zijn.

Bovendien kunnen minder intensieve inspanningen plezieriger zijn en kunnen ze helpen het gebrek aan motivatie en het vasthouden van water tegen te gaan dat tegenwoordig kenmerkend kan zijn. Ook als u zich ongemotiveerd en opgeblazen voelt, onthoud dan dat trainen gedurende deze tijd de bloedtoevoer naar de nieren kan verbeteren, wat op zijn beurt het plassen verhoogt, waardoor het vasthouden / opzwellen van water vermindert. En wie houdt er niet van om worstvingers Nike Blazer Low Femme kwijt te raken en die 4 maanden durende Nike Air Vapormax Mujer blik rond de buik ?? Dat gezegd hebbende, je hoeft die hardtraining niet helemaal uit het raam te gooien! Begrijp gewoon dat het misschien een beetje moeilijker aanvoelt, en dat is goed - in feite hebben we die harde inspanningen nodig als we niet echt "in de zone" zijn om ons mentale spel te helpen verbeteren, dat zo cruciaal is tijdens lange races.

Sommige vrouwen hebben minimale merkbare veranderingen in prestaties, stemming en motivatie, met weinig negatieve lichaamsreacties als hormoonniveaus dalen en stromen. Andere vrouwen ervaren echter aanzienlijke variaties in hoe ze zich voelen en presteren tijdens hun cycli, en het kunnen volgen en voorspellen wanneer deze verschuivingen zullen plaatsvinden, is een uiterst krachtig instrument voor de vrouwelijke duursporter. Net zoals wat Nike Air Zoom Pegasus 36 Hombre werkt voor voeding op de dag van de wedstrijd Nike Air Pegasus 83 Donna enorm kan verschillen van persoon tot persoon, kunnen cyclische reacties op hormonale veranderingen dat ook zijn. Je bent uniek en JIJ bent het best uitgerust om de code die je menstruatiecyclus is te kraken om te bepalen hoe je het beste resultaat uit je training haalt. Dus pak je agenda en een pen en begin met volgen, dames!