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Schmerzhafte Hüftverletzungen k?nnen Ihr Training schnell zum Stillstand bringen. Sobald Sie verletzt sind, müssen Sie Zeit damit verbringen, den Wiederherstellungsprozess zu durchlaufen. Wenn Sie irgendwann wieder zum Training zurückkehren, Nike Air Max Command Mens müssen Sie mit Leistungseinbu?en rechnen und hart arbeiten, um zu Ihren vorherigen F?higkeiten zurückzukehren. Hüftverletzungen machen keinen Spa?.

Aufgrund der schmerzhaften Folgen einer Hüftverletzung ist es sinnvoll, vorbeugende Ma?nahmen zu ergreifen, um die Hüftschmerzen zu vermeiden, die sich aus diesen Verletzungen ergeben.

Um den Weg der Pr?vention von Verletzungen einzuschlagen, sollten Sie zun?chst die h?ufigsten Verletzungen kennen, die bei L?ufern Hüftschmerzen verursachen. Auf diese Weise Nike Air Max 720 Damen wissen Sie genau, was Sie vermeiden m?chten. Vor diesem Hintergrund sind hier die h?ufigsten Ursachen für Hüftschmerzen bei L?ufern aufgeführt.

Die überdehnung des Muskelgewebes, die ein Rei?en des Gewebes verursacht, wird als Belastung bezeichnet. Belastungen verursachen im Allgemeinen je nach Schwere der Tr?nen unterschiedliche Schmerzen und k?nnen in jedem Muskelgewebe auftreten. Im Hüftbereich sind die Hüftbeuger und Kniesehnen die Muskeln, die üblicherweise von L?ufern belastet werden.

überm??ige Aufprallkr?fte k?nnen im Laufe der Zeit kleine Risse in Ihren Knochen verursachen. Diese engen Risse werden als Spannungsbrüche bezeichnet. In den Hüften von L?ufern ist der Schenkelhals im Allgemeinen der Ort, an dem Frakturen auftreten.

Ihr K?rper hat kleine, mit Gel gefüllte Beutel, sogenannte Bursa, die die Reibung zwischen Knochen Adidas Eqt Support Adv Damen und Gewebe verringern, indem sie sich wie rutschige Oberfl?chen verhalten. Ihre Schleimbeutel k?nnen Hüftschmerzen verursachen, wenn sie gereizt sind und sich entzünden. Bursitis-Schmerzen treten h?ufig an der Au?enseite der Hüften auf und werden durch die Bursa verursacht, die die Reibung zwischen dem IT-Band und der Ecke Ihres Hüftknochens verringert, die als Trochanter major bezeichnet wird.

Bei den oben genannten Verletzungen handelt es sich in erster Linie um Verletzungen durch ?überbeanspruchung“. Dies bedeutet, dass sich Ihr K?rper nicht gut genug erholt, um deren Auftreten zu verhindern. In den meisten F?llen hat Ihr K?rper diese Probleme aufgrund von Problemen, die durch zwei Dinge behoben werden k?nnen: Mobilit?tsarbeit und Krafttraining. Um Ihnen in diesen beiden Bereichen zu helfen, finden Sie hier einige übungen, Adidas Zx 750 Mens die Sie ausprobieren k?nnen…

Ich werde n?chstes Jahr mehr darüber schreiben (das h?rt sich am 31. Dezember immer wieder komisch an), über einige überlegungen zu 2012 und einige mit Blick auf 2013 (#bloggercliche) und mehr über Urlaub, aber ich kann mir keinen besseren Weg vorstellen, das zu beenden Jahr als umgeben von neuen und alten Freunden, an einem Ort, an dem das Tempo in NYC deutlich langsamer ist und an dem die Leute mich nicht komisch ansehen, weil ich Resortwear trage.

Heiligabend wurde bei meinem Cousin mit der gesamten Gro?familie verbracht. Der Weihnachtstag war ein ruhiger Tag mit nur meinen Eltern, mir und einem sch?nen Steakessen. Wir gingen danach zu meinem Cousin, um das Baby zu sehen, und dann kam ich nach Hause und ging früh ins Bett, weil ich dachte, ich h?tte am 26. einen Tag voller Besorgungen vor mir.

Ich Adidas Nmd Mujer wachte auf, fing an, meine Sachen zusammenzubringen und stieg mit meinen Eltern ins Auto.

Sobald ich ins Auto stieg, erhielt ich einen Anruf von American Airlines, dass mein Flug am n?chsten Morgen wegen vorhergesagten Schnees abgesagt wurde. Nach einigen hektischen SMS mit Ashley und Bo wurde der Plan beschlossen: Wir würden stattdessen in dieser Nacht nach San Juan fliegen und am n?chsten Morgen nach St. Croix weiterfliegen. Es ist gro?artig, dass wir früh in den Urlaub starten k?nnen, aber ich hatte Nike Air Max 97 Mujer pl?tzlich zwei Stunden Zeit, um meine Sachen zusammenzubringen und zum Flughafen zu gelangen.