Grüße und Vorstellung » evenement afgebouwd

De legendarische hardloopcoach Jeff Galloway heeft waarschijnlijk meer marathonlopers getraind dan wie ook op aarde. Jeff geeft een uniek trainingssysteem dat regelmatige, korte loopperioden omvat. Hij is ook een van de weinige hardloopcoaches die die atleten die zich voorbereiden op een marathon aanmoedigen om trainingsruns te doen van meer dan 26,2 mijl (inclusief de loopsegmenten). Degenen Nike Air Vapormax Femme die zijn advies opvolgen, melden dat het opnemen van loopsegmenten deze "overbelasting" trainingen perfect beheersbaar maakt. Verder gaan Nike Air Max 95 Mujer dan de afstand van de eigenlijke race is ook een grote vertrouwensbouwer, vooral voor beginners.

Ik raad een kleine wijziging aan in Jeff's aanpak die ik eenvoudigweg Runabout noem. Ge?nspireerd door de Australische Aboriginal-praktijk van Walkabout, werkt het als volgt: Nadat je een goede training hebt gegeven en een redelijk fatsoenlijk niveau van fitness hebt opgebouwd, kies je een weekendochtend om de voordeur van je huis te betreden met een hardlooppakket, waarvan de inhoud wat contant geld, een creditcard, een mobiele telefoon, wat vloeistof en wat snacks moet bevatten - misschien ook een kaart of een GPS als je echt verfijnd wilt worden. Kies een richting (d.w.z. het noorden) en begin te rennen. Adidas Superstar Damen Blijf rennen totdat je zin hebt om een ??pauze te nemen, maar doe het niet. Gewoon vertragen en joggen of lopen, maar stop niet met Adidas Zx Flux Donna bewegen. Het belangrijkste is om rechtop te blijven en vooruit te blijven gaan. Als je echt moe wordt, gerund door Starbucks en pak een latte. Steek er een rietje in en drink het op terwijl je verder schuifelt.

Probeer een complete dag van het uitje te maken. Beter beland je in een van je favoriete resorts of spa's in de buurt en maak er ook een avond van. Maak je geen zorgen over hoeveel kilometers je daadwerkelijk rent. Concentreer u in plaats daarvan op uw voeten en op vooruitgaan, op de een of andere manier (zij het hardlopen, joggen, wandelen of wandelen), gedurende minimaal zes tot acht uur. Veel plezier en geniet van de ervaring.

Je krijgt niet alleen een geweldige workout, het is een interessante Nike Internationalist Dames en spontane manier om een ??dag (of een reeks dagen!) Door te brengen. Er gebeuren grappige dingen. Je hebt toevallige ontmoetingen, Nike Air Max 270 Damen je ziet dingen die je normaal niet zou zien tijdens je typische dagelijkse runs, en het kan behoorlijk boeiend zijn. In onze moderne samenleving brengen we zelden een hele dag buiten door, en er is gewoon iets betoverends en magisch aan het kijken naar een dag die voorbijgaat vanaf de buitenkant van een gebouw in plaats van erin vast te zitten. Er is veel te leren van die Aboriginals, ondanks dat ze geen enkele Starbucks in de outback hebben.