Grüße und Vorstellung » kunstzinnig voelt of moeite

Mindful rennen is een oefening, de manier waarop veel mensen yoga of meditatie als een oefening beschouwen. Het is een herstellende, duurzame activiteit die je elke dag iets nieuws over jezelf leert.

In plaats van je af te vragen of je goed traint, word je zo afgestemd op je lichaam dat je altijd weet of je de juiste kilometers aflegt, het juiste tempo om fitter te worden en voldoende rust krijgt om gezond te blijven.

In plaats van te benadrukken wat uw kansen zijn om toekomstige doelen te bereiken, vindt u bij elke run een diep gevoel van tevredenheid. Omdat de druk om te presteren volgens de normen van iemand anders - Nike Air Max 90 Donna of naar je eigen verheven verwachtingen - het plezier uit het hardlopen haalt.

Maar wanneer je je in plaats daarvan concentreert op hoe hardlopen je je op dit moment voelt, ontdek je de meest waardevolle beloning van mindful hardlopen. Dat is wanneer hardlopen echt vreugdevol wordt in plaats van alleen maar iets anders op de takenlijst.

Voor veel hardlopers kan het volgen van een traditioneel trainingsplan een recept worden voor blessures of Nike Internationalist Herren burn-out.

Mindful hardlopen betekent daarentegen luisteren naar je lichaam en vertrouwen op feedback om je training te begeleiden. Wanneer je afgestemd bent op het huidige moment, merk je de subtiele sensaties op die je vertellen of je te veel, te weinig of precies de juiste hoeveelheid doet.

Je hebt dus behoorlijk wat tijd doorgebracht op de paden die door het bos of de bergen in je Nike Air Pegasus 83 Femme achtertuin slingeren. Je kent ze goed, maar toch lukt het je om telkens op dezelfde rots te struikelen. Het is geweldig om de paden op te gaan, precies wetend wat je kunt verwachten met heel weinig kans om te verdwalen, maar ... is er meer daar !?

De uitdaging zit hem niet in het ontbreken van de beschikbare paden, ze zijn overal. De uitdaging is om degene te vinden die aan je behoeften voldoen ... en jezelf ervan te overtuigen het comfort achter je te www.susannabey.es laten om te weten wanneer je mijl 6 bereikt en waar je een druppelstroom op mijl 18 kunt vinden om je waterfles bij te vullen. Laat dat je niet tegenhouden, ga op pad om nieuwe paden te ontdekken!

Of de groep nu op Facebook is of in uw plaatselijke hardloopwinkel; Doe met hun mee! Ga op pad voor een groepsrun, vraag om trail-aanbevelingen, maak nieuwe vrienden + ontdek je nieuwe Nike Air Max Motion Damen favoriete trail. Betrokken raken bij lokale groepen geeft je toegang tot zoveel dingen met nieuwe paden die slechts het begin zijn.

Persoonlijke tangens: ik ontdekte snelheidsarbeid en ging een jaar lang bijna elke race naar PR omdat ik een lokale hardloopwinkel met wekelijkse groepsloop ontdekte. Ik raakte in ultra running omdat ik deel uitmaakte van een online community toen iemand op het laatste moment een bemanning nodig had op een 100miler. Het zal niet 's nachts gebeuren, maar zet jezelf daarbuiten!

Je weet dit waarschijnlijk al uit je eigen ervaringen op de paden, maar het is nog belangrijker wanneer je nieuwe paden verkent - houd je verwachtingen onder controle. Zelfs als iemand lyrisch is over dit pad, ga maar met één verwachting naar binnen; plezier hebben! Raak enthousiast over het feit dat je daar bent, maar bouw het parcours niet te veel op. In plaats daarvan, laat het pad zijn ding doen en je alleen woo, je zult iets vinden om verliefd te worden op het moment dat je stopt met zoeken. Niets verpest een trail-onderneming zo snel als de verwachtingen teniet is gedaan!